洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外的散发出来。而牙齿要健康也需要补充营养素，常吃以下几种食物能让牙齿越来越白。

芹菜：让你减少蛀牙的机会；　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以使牙齿更为坚固；

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有防酸抗蛀牙的效果；　　　　　　　　洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌；

香菇：所含的香菇醋体可抑制细菌造成牙菌斑；　　　　　　　　　　无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性；

薄荷：缓解牙龈发炎，肿涨而带来的不适感 ；　　　　　　　　　　 天然矿泉水：氟的天然来源，增加牙釉质，坚固牙齿；

蜂蜜：蜂蜜中含有酶，可抑制造成龋齿的细菌活动。